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熱中症予防☆

こんにちわ。

お久しぶりの投稿です。

熱くなってきましたね。朝晩は冷えるのに日中は灼熱ですよね。

家を出るときは涼しかったのに、外出先では。。。

とうっかりしがちな私です。

そんな自分のためにも。。。笑

熱中症対策について書きます。

●室内でも油断は禁物。。。

・扇風機やエアコンで温度を調節

・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

・室温をこまめに確認

●外出時には。。。

・日傘や帽子の着用

・日陰の利用、こまめな休憩

・天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

●からだの蓄熱を避けるために。。。

・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣類を着用する

・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やす

《熱中症の症状》

○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い

○頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

重症になると。。。

○返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

簡単なことですが、ついうっかり忘れてしまいがちな事を少しでも気をつけてやってみると

結構違うもんです。みなさんはもう気をつけられていますか？？